纳木错游玩需要多长时间(纳木错景区游玩需要多长时间)

纳木错，藏语意为“天湖”，位于西藏自治区中部，是世界上海拔最高的大型湖泊。这片神秘的土地，吸引了无数游客前来探寻她的神秘与美丽。一场纳木错之旅需要多长时间呢？本文将为您详细解答。

一、纳木错之旅的时长

1. 一日游：如果您只有一天的时间，可以选择在拉萨市区周边进行一日游。这一天，您可以参观纳木错湖边的景点，如纳木错观景台、念青唐古拉山等。由于时间有限，您可能无法深入体验纳木错的宁静与神秘。

2. 两日游：若您有两天时间，可以安排从拉萨出发，游览纳木错及周边景点。第一天，您可以从拉萨出发，沿途欣赏美丽的风光，抵达纳木错后，可以在湖边欣赏日落，入住附近的帐篷或酒店。第二天，您可以在纳木错湖边漫步，观赏日出，然后返回拉萨。

3. 三日游：若您有三天时间，可以选择在纳木错周边进行深度游。第一天，您可以从拉萨出发，抵达纳木错后，游览湖边景点，入住附近的酒店。第二天，您可以在纳木错湖边欣赏日出，游览圣象天门、扎西岛等景点。第三天，您可以选择前往当雄县或那曲市，感受西藏的民俗风情。

4. 四日游及以上：若您有更多时间，可以选择在纳木错周边进行更长时间的游览。您可以参观更多景点，如巴松措、羊卓雍错等，还可以深入藏区，体验藏族文化。

二、纳木错之旅的注意事项

1. 高原反应：纳木错位于海拔4718米的青藏高原，游客需注意高原反应。建议提前做好高原适应性训练，如适量运动、调整作息等。

2. 保暖：纳木错地处高原，气温较低，游客需携带足够的保暖衣物，如羽绒服、帽子、手套等。

3. 防晒：高原紫外线强烈，游客需携带防晒霜、墨镜等防晒用品。

4. 携带必备物品：如身份证、相机、充电宝、药品等。

纳木错，这片神秘的土地，以其独特的魅力吸引着无数游客。一场纳木错之旅，需要根据个人时间安排合理的行程。在游览过程中，注意高原反应、保暖、防晒等事项，才能更好地享受这片神秘之地的美丽与宁静。希望您在纳木错之旅中，收获满满的回忆。

2024纳木错门票优惠政策和游玩攻略

门票信息

普通票：旺季(门票+观光车票)210元/人 (05月01日-10月31日 周一-周日);

普通票：淡季(门票+观光车票)145元/人 (11月01日-次年04月30日 周一-周日)。

优待政策

儿童：6周岁（不含）-18周岁（不含）未成年人凭有效证件，身高1.2米（不含）-1.5米（含），旺季门票优惠，需购买观光车；6岁(含)以下或身高1.2米(含）以下，免费；

老人：60周岁(含)-70周岁(不含)以上凭老年证或身份证，旺季门票优惠，需购买观光车；70周岁(含)以上，凭身份证或老年证，免费；

学生：每学年加盖注册章的在读全日制统招本专科及职校生持有效学生证，不含研究生、短期交流生、成人教育生、在职教育生、自考生、党校生、电大生等，旺季门票优惠，需购买观光车；

西藏当雄县户籍人员：凭身份证，免费；

持有民宗厅或国家统战部颁发皈依证人员：凭相关证件，免费；

西藏户籍人员：持有效证件，免门票，需购买观光车；

军人：持有效期内《士兵证》、2016新版《军官证》、武警《警官证》、《义务兵证》的现役军人和现役伤残军人、军队离休、退休干部和退休士官；，免门票，需购买观光车；

记者：持国家新闻出版署《新闻记者证》并有效年审的中国内地记者、中华全国新闻工作者协会《港澳记者采访证》及《港澳新闻机构常驻内地记者证》的港澳记者、各级政府台湾事务办公室《采访证》的台湾记者、我国驻外史官办法的J-1或者J-2有效签字的外国记者，免门票，需购买观光车；

残疾人：持残联第二代《中华人民共和国残疾人证》和第三代智能化残疾证者，其中一和二及盲人、肢体残疾、智力残疾、精神残疾者可携带一名同行陪护人员，免门票，需购买观光车；

伤残军人、伤残警察：持民政部印发《伤残民兵民工证》、芯片版《伤残军人证》并加盖省（直辖市）民政厅（局）优抚专用章的非现役伤残军人；持公安部《人民警察伤残抚恤证》、民政部《伤残人民警察证》、《伤残国家机关工作人员证》等，免门票，需购买观光车。

游玩信息

我国第二大咸水湖，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。

从古至今香客不断，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，被善男信女视为必去的神圣之地。

每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。

位置

西藏自治区那曲地区班戈县拉萨市当雄县纳木措自然保护区纳木错湖

交通

建议包车;公共交通只能先去当雄县，再从县城租车前往纳木错，比较麻烦费时

纳木错，充满着神秘和神圣感，景色秀美，环境旖旎，如仙境一样的景色，这场疫情会马上结束的，大家记得来这里看看啊!

纳木错游玩攻略游玩方式

纳木错是西藏第二大湖、中国第三大的咸水湖，位于西藏自治区中部。纳木错气候温和，适合在夏季和秋季期间游玩。纳木错交通良好且物种资源丰富，是古象雄文明的发祥地。游玩纳木错，建议自驾车，能够更好的欣赏沿途的美景，领略当地的景观文化。

纳木措

纳木措是我国第二大咸水湖，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。

纳木措从古至今香客不断，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，被善男信女视为必去的神圣之地。每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。

纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

地理位置

纳木措在拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。到纳木措有南、北两条路线，从青海方向去要远一些，须从那曲镇向西行驶230公里，方能抵达湖的北岸，从拉萨方向去要近一些，拉萨到当雄174公里，从县城边上向北拐入一条土路，很快便接近念青唐古拉山了。沿着弯弯曲曲的山路往高处爬行，到山顶只须走40多公里。这段路严冬雪后路滑，夏季又泥泞不堪，惟有在春秋季节比较好走。到了那根拉山口，向西已经可以遥望到闪闪发亮的湖面了。

游玩方式

①自驾游：拉萨到纳木错有222公里，拉萨到当雄县城有161公里，当雄到纳木错有61公里。路线是拉萨-堆龙德庆-羊八井-当雄-纳木错，全程大概需要4个小时。从拉萨广场出发向西走，就是109国道。沿路都是高原风景，海拔是越来越高。到达当雄的时候海拔有4200米，

到了售票处买票登记之后还要继续开一段路。这边是属于念青唐古拉山脉，这段路程不是很好走，有些地方比较比较陡，开太快不是很安全。由于特殊的地质地形因素，纳木错许多地方都是山高路险、气候多变，而且藏区紫外线强烈、氧气稀薄，这些因素都给自驾纳木错增加了难度。而且一路会有限速，自驾前还需要做足

准备工作。②报日游：纳木错的一日游或者两日游的产品目前市场还是很成熟的。对于经典的景点或者体验项目都是可以找到的。

但服务品质是参差不齐的。相对价格也比较混乱。高价不一定有好货，低价也不一定是烂团。

③一日游：一日游适合一般的游客，比如看看岗巴拉山口啊、看看纳木错啊、骑骑牦牛啊就可以满足了，当天就可以往返拉萨。这种一日游在市场上还是很成熟的。有大车有小车。费用的话车费大概在150~250元左右，门票120元。如果是选大巴游的话，安全舒适经济实惠;相对如果选小车的话就要

稍微贵一些。但其实一路上由于区间限速的关系到达所需的时间没有什么区别。线路的话一日游的纳木错还是比较单一的，没有什么特别的花样。这里我推荐这个牦牛巴士，国营性质的品牌保障。价格的话那是相当的有优势。

④两日游：两日游适合要求深度体验的客人，当然对于身体、时间和钱的要求会更高些。那到了纳木错两日都有什么体验呢。除了一日游的那些外，还可以有圣象天门、月牙湾可以游览。并且最最吸引人的就是纳木错的日落和日出以及深夜漫天的繁星。躺在帐篷外，生一堆篝火，情侣依偎在一起，一边数天上的星星一边回忆那凄美的爱情故事。一定能为您的西藏之行添色不少。

⑤环湖游：环湖游适合发烧友级别的游客。纳木错环湖共320KM，其中270KM为砂石路，对车辆通过性要求较高，但除底盘太低的家用轿车不能去以外，其它车型基本上都可以通过，如果包车前往，建议用越野车。或者一价全含，老司机带队的省心之旅，也是不错的选择!如果包车或者自驾，在不考虑费用的情况下，可以第一天先到扎西半岛，第二天日出前到圣象天门，参观完后回到扎西半岛，第三天从纳木错回拉萨，这样游玩的时间更充分。

周边景点

扎西半岛：也叫吉祥爱情岛,深入纳木错中央,是纳木错最大的半岛。岛上有扎西寺,香客不断。岛上分布着许多幽静的古洞,形成了独特的喀斯特地貌。这里还是一个帐篷城,来自各地牧区的藏民在这里相聚、朝圣。

迎宾石：纳木错湖的门神。相传纳木错是一位女神,掌管着藏北草原的财富,所以当商贩外出做生意时,必先来到此地祈求门神,在得到门神的同意下方可朝拜纳木错。

善恶洞：藏传佛教认为人无论做善事或恶事,上天都能知道,就像钻善恶洞一样,无论胖矮高瘦,只要行得正就能从此洞穿过,反之就应当反省一下自己的过错。善恶洞只是佛祖给世人敲响的警钟而已。

玛尼墙：纳木错湖畔玛尼堆遍布,由于年深月久,一座座玛尼堆逐渐连起来,成为一堵长达上百米、大半人高的玛尼墙。玛尼堆名为“多崩”,即十万经石之意。

羊八井：羊八井拥有全国最大的地热发电站、全国温度最高的水泉和罕见的爆炸泉和间歇温泉。位于拉萨到纳木错的路上,是当雄县下的一个小镇,这一带有着丰富的地热资源,有各种各样的温泉。温泉水含有大量硫化氢,对多种慢性疾病都有治疗作用。羊八井最美的时刻是每天清晨,空气比较冷,地热田一带总弥漫着白色雾气,如人间仙境。

到西藏旅游多长时间合适

建议10-15天。

一、行前两周的时间，开始喝红景天。

推荐药店去买中成药材，一斤左右。不推荐红景天胶囊，一是因为药材便宜，另外一个是功效比较有保障，每天泡上20克左右当茶喝一天，最后要去的前三天量加大了一些。别说不管用，在火车上能明显感觉的到，一个车厢里喝了的人（像我这样的，哈哈）活蹦乱跳，偶尔激动大发了，趴到氧气口猛吸两口就好了，没喝的基本过了德令哈，就开始陆续倒下了~~，症状：头痛，呕吐，心跳加快，呼吸困难，总之看那样就知道没心情玩了

另外，当时以防万一，自己在出发前还是买了一盒红景天。事后证明，千万不要在北京买，到西藏当地买高原康去，当地产的，效果是一样的，价格也比北京买的便宜一半。（这里吐槽一下，北京也不好买，我跑了三家药店才买到红景天胶囊，12粒48块人民币。。。。）

二、带足药品

1、补充能量的：葡萄糖口服液，如果不方便的话可以用脉动带替，巧克力。

个人认为这两样必备。两个亲身经历：一个是在火车上，上铺的姑娘从西宁开始就出现高反，吐的基本一天一夜没吃东西，用她自己的话，感觉胆汁都吐出来了。我给了她三支口服夜，喝完明显感觉缓过来好多，脸色没有那么惨白，也能张嘴聊天了，开始连说话都不想说。另外是一个自己的经验，从羊湖下来，因为海拔太高，加下冈巴拉山那山路十八弯呀，开始出现高反，没有任何胃口，生逼着自己吃了两块巧克力，喝了一瓶脉动，这样一天才扛下来，要不那天真不知道后面会怎么样

2、板蓝根：因为温差问题，每天晚上身体本能会出现类似发烧的症状，但实际不是。所以睡前喝一杯，睡觉，会觉得舒服。

3、速尿：预防水肿，人到那代谢慢，早起明显脸大不只一圈！喝这个预防的

4、金嗓子，薄口罩：因为太干，这些都是预防呼吸道受损的。形容一下干的程度，咱北京pm2.5的厚口罩，我在出门之前用水打湿，基本到可以滴水的程度，戴一个半小时左右，已经干透！！这次去最大的问题也出在这，因为干的呼吸道受损，回来以后咳到今天都没好~~

5、维生素：看自己情况带吧

6、芬必得或到当地买风咖片，这个是缓解头痛的。别问为什么要带这个，到了就知道了，晚上头痛，高海拔下来更疼。。如果介意的话可以不吃，但最好备着点——-我没用，生扛着的，因为想看看自己到底能扛到什么程度，虽然难受，但是扛下来了，得瑟下吧。

7、氧气瓶：声明自己一路上因为坚持能扛就扛，所以一瓶没用。但见到其他在景区的人有用的，总之看自己个人到了之后的身体情况下，能不用最好不用，这东西是真的有依赖性。我在火车上能感觉到，趴氧气口吸气是有瘾的~

三、衣服

去的时候当地温差在15度左右，所以去之前最好查下天气预报，而且不要查一个地方，是将自己行程要去的地方的天气全查一下，带齐衣服。

冲锋衣，抓绒、登山鞋、太阳镜、运动头巾必备！

薄口罩，薄口罩，薄口罩！！！重要的事说三遍！

暖宝宝必备！！！去纳木措，上衣没带够，那是真冷到骨到头里了，差点冻哭，幸好是从家里带过去暖宝宝，贴了几贴，缓解很多~

另外，提醒一下，出发前一定仔细检查下，姐出门马大哈了，结果一件打底穿了9天呐~~真的囧行了一场！

四、臭美的

面膜：请保证一天一片

保湿喷雾：白天太干的时候还能喷上点

防晒霜：sp50以上请选择~，日光之城的名头不是吹的，那太阳，分分钟变非洲土著与无形处！

分装瓶的事：请不时拧开一下，用前摇一摇，否则它会漏的

另外，如果前期选择住客栈，而且是多人间合住的话，最好提前准备好全套洗漱用品，客栈一般不提供这些。

五、住的窝

建议到的前两天住好一点的地方，保障好休息，平稳过度高反最严重的前两天

后面的几天，可以选择多人间客栈，当地这样是特色，非常适合驴友住，还可以分享经验。

不过，姐比较郁闷的是，自己明明住的多人间，因为是淡季，直接成了包间，一个客栈驴友也木有遇到，唉。幸运的是火车上的厕所边，捡个驴友大姐一起行了全程，还是医生，直接成自己私人医师了。

自己住的三家店，都很好，供参考：

1、甲热布通游多多客栈：

这个地方在布宫，罗布林卡，西藏博物馆，大昭寺的中心点上，到哪里走路都不太远。酒店的小院设计很文青，而且非常安静.房间虽然说是仿三星的，但个人感觉自己住的三星可没么豪华，设施一应具全，价格才188一晚，超值了。大门左手边就是千佛崖，免费进去参观，一早很多藏族人来转经，早起或者晚上可以转转的。当然，右手边是出酒店的方向，两边是几家做擦擦的作坊，可以停驻看一下，擦擦是怎么生产的！

2、西姆格：这家离扎基寺和色拉寺很近，房间很温馨，老板是江西人，所以设计都很用心，最有名的是叫牛牛的大黄狗~

3、梵行客栈：现在改名叫菩提花客栈，这家在大昭寺的八廓街里，因为进八廓街是要安检的，所以安全是非常有保障的。而且可以座在客栈的阳台上看朝拜的人们，远看布宫，玛吉阿米。另外，出门对面就是一家藏餐馆，都是当地人，没有外地人去的，可以进去和当地人一起喝甜茶，吃藏面，价格也便宜，12块以内吃饱。其实最怀念的是漂亮的前台小妹和坐巷子口等我们的巴桑大叔！！因为人好，才觉得那地方有灵气！

六、吃饭：

个人觉得啊，如果有空间和体力的话，背两袋榨菜，方便面去吧，买个饼就能咽下去，如果带方便面，千万不要带辣的。

当地餐，除了上面说的藏面、甜茶、牦牛酸奶还能吃，像牛肉饼、酥油茶、糌粑真的无福消受，至少我是这样，那味道，现在想想都觉得是恶梦。当然，各吃各好，如果能吃，就请多吃，因为对高反有很好效果。

当地除了藏餐，满大街都是川菜馆，而且大街上95%以上都是这两种菜系！

我们去了一家川味火锅店，味道超赞，但是，如果上天可以重来一次，绝不再吃，因为太辣，本来就干，吃了之后就一起咳不停呀。

千万不要吃饱！千万不要吃饱！千万不要吃饱！！！！

我终于知道为什么自己看过的攻略上都说不要吃饱了，因为那人一定吃饱过！饿着没高反，饱了高反就来了，求生不得，求死不能，生不如死呀~（夸张一些了，但是确实非常难受，总不能吃了再去吐吧，只能忍到胃消化了）

七、游玩建议

1、一元纸币：多准备些吧，当地厕所是收费的，最低1元，一般是2元。而且当地不收硬币，因为上面没有藏文~，提前准备好，多带些去

2、当地，尤其偏点的地方是没有刷卡的概念的，所以毛爷爷请带够，如果没带够的话，当地取钱也比较方便，拉萨市内银行atm挺多的。

3、千万不要给乞讨的人钱或者东西，你会走不了的，因为给了一人，后面会来一堆围着你~切记呀。我是真见到了，虽然没遇到，场面有点吓人~

4、去布宫和藏博不允许带任何液体，所以去之前自己检查好行礼中有没有这些，否则很麻烦。

5、去了西藏的寺庙才对佛教更加深了一些理解，也坚信网上说全世界的1毛人民币都集中西藏的说法。佛祖不贪财，在当地，你可以向佛祖投1元，然后自己从功德箱中找回9毛，牛吧。自己也去了好多地区的寺庙，这真的头一回，去的话一定要体验下，换一换1毛零钱，还带着酥油味儿呢，而且那满殿内一毛，满寺飞一毛的场面，没谁了。

6、还是关于当地寺院的，因为到当地，如果遇到寺庙的佛殿内僧人坐在桌前，而且桌上有一些摆件什么的，那是结缘的，可以随喜拿走~因为当时我们去的时候一直看到，但是不懂其中的意思，没能体会，下次一定补上。

7、当地不要对僧人叫喇嘛，很不尊重。因为喇嘛在藏传佛教里只有一个，还是潜逃的那个，称僧人就好。

8、当地的安全检查站，岗哨，警察不允许拍照，这点请注意

9、请不要谈政治，谈喇嘛！

10、做为女性，不得不提醒去的女性同胞，如果去那里的寺庙，一定要看清门上写没写女士免进的字样，姐误闯了一次，那里男人的眼神，这辈子估计也忘记不了，那样的行为，在当地人眼里，是对神灵的极大不尊重。

11、西藏产天珠，玛卡，虫草，如果不懂，请不要瞎买。因为假货太多，难以识别。就天珠而言，好天珠在藏民手里视为保命的，不可能买到。能买到的，除了天然的，有的是从天藏台流出来的，能不能求福是另一回事了。

12、西藏人不吃鱼，因为当地有水藏，所以如果不是嘴馋，请尽量随丛一下当地风俗。

13、如果有时间，看一下《第三极》这部片子，带着文化感去，会更有意思。

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