拉萨自由行(拉萨自由行攻略游玩路线)

拉萨，这座世界屋脊上的圣城，以其神秘、宁静、壮美而闻名于世。它就是藏传佛教的圣地，吸引着无数信徒和游客前来朝圣。作为一名热爱旅行的探险者，我有幸在这片神秘的土地上度过了一段难忘的自由行时光。本文将带领大家一同走进拉萨，感受这座圣城的独特魅力。

一、抵达拉萨

1. 交通

拉萨位于西藏自治区中部，是西藏自治区的首府。从内地到拉萨，可以选择乘坐飞机、火车和长途汽车。我选择乘坐飞机抵达拉萨，飞行时间大约3小时。

2. 入住

抵达拉萨后，入住了一家位于八廓街附近的民宿。八廓街是拉萨最繁华的商业街，也是游客必去的地方。这里可以品尝到正宗的藏族美食，购买到各种特色手工艺品。

二、八廓街

1. 八廓街概况

八廓街是拉萨最著名的景点之一，全长约1公里，由东、西、南、北四条街道组成。这里汇聚了藏族文化、宗教信仰和民间风情，是游客了解藏族文化的重要窗口。

2. 感受藏族风情

在八廓街，游客可以欣赏到独具特色的藏族建筑、品尝到各种藏族美食、购买到精美的手工艺品。还可以与当地居民互动，了解他们的生活方式。

三、布达拉宫

1. 布达拉宫概况

布达拉宫位于拉萨市中心，是西藏自治区的标志性建筑，也是世界文化遗产之一。它始建于公元7世纪，由松赞干布所建，历经千年沧桑，至今仍屹立不倒。

2. 参观布达拉宫

布达拉宫是一座宏伟的宫殿式建筑，内部有无数珍贵的文物和壁画。游客在参观时，可以了解到西藏的历史、宗教和艺术。

四、大昭寺

1. 大昭寺概况

大昭寺位于拉萨市中心，是西藏最古老的寺庙之一，也是藏传佛教的圣地。它始建于公元7世纪，由松赞干布所建。

2. 参观大昭寺

大昭寺是一座具有浓厚藏族风格的寺庙，内部有精美的壁画和雕塑。游客在参观时，可以感受到浓厚的宗教氛围。

五、哲蚌寺

1. 哲蚌寺概况

哲蚌寺位于拉萨市区西南部，是西藏最大的寺庙之一，也是藏传佛教格鲁派的重要寺院。

2. 参观哲蚌寺

哲蚌寺规模宏大，气势磅礴。游客在参观时，可以了解到藏传佛教的教义和历史。

六、纳木错

1. 纳木错概况

纳木错位于拉萨市当雄县，是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的湖泊之一。

2. 游览纳木错

纳木错湖水清澈，四周雪山环绕，景色壮美。游客在游览纳木错时，可以感受到大自然的神奇魅力。

八、

拉萨，这座充满神秘色彩的圣城，以其独特的文化、壮美的自然景观和深厚的宗教底蕴，吸引着无数游客前来探寻。在这场自由行的心灵之旅中，我深刻体会到了拉萨的魅力，也收获了许多美好的回忆。相信每一位到过拉萨的游客，都会被这座圣城的魅力所折服。

只去拉萨和纳木错、林芝 ,想自由行怎么安排

你好，给你一些建议

如果你们拉萨进拉萨出的话，可以选择这样的行程

第一天 拉萨（不知道你们是几点的航班或者火车，先预计你们第一天哪儿都不去，就在拉萨市内逛逛，晚上看看布达拉宫的夜景，早点休息，注意预防高原反应）（住拉萨）

第二天 拉萨-林芝（途中可以去巴松措、卡定沟）（住八一）

第三天 八一到雅鲁藏布大峡谷-南伊沟（住八一）

第四天 八一-大柏树-鲁朗-波密（住波密）

第五天 波密-然乌（中途看米堆冰川）（住然乌）

第六天 然乌-八一（住八一）

第七天 八一-拉萨（住拉萨）

第八天 拉萨市内（看看布达拉宫、大昭寺，逛逛八廓街）（住拉萨）

第九天 拉萨-纳木错(住拉萨）

第十天 拉萨返回

预计10天行程的话可以这样安排

你们具体几人出行？这个行程包车最合适，坐班车的话是耍不过瘾的

有其他需要可再联系我，希望我得信息对你有帮助！旅途愉快哦！

到拉萨坐哪一趟火车风景好

坐火车去拉萨看青藏高原风光最好的一趟火车是：上海到拉萨的Z164/Z165次列车。

其实去拉萨的火车无论几月，相对来说火车票都是比较紧张的。特别是暑假7、8月份西藏旅游最旺季的时候，上海到拉萨火车票源是十分的紧张，基本会到一票难求的地步。

其实如果不是追求完美的话，乘坐其他城市出发的，到拉萨的火车也是非常不错的。像前面说到的，广州、北京、西安、西宁这四个城市出发的火车，同样会在白天经过可可西里，一样可以拍照青藏高原的风光。只不过是总体来说可观看时间少了一些，但也不是很影响游玩体验。因为青藏高原上的风景相对来说是比较一致的，前面你可能会觉得火车沿线风景很美，很壮观。但时间久了，其实也容易审美疲劳。很多乘坐火车进出藏的驴友，都会说开始都是连连赞叹美景，到了后半段基本都不往窗外看了，基本都审美疲劳了。另外就是火车进藏时间很长，很多朋友到了后半段，身体疲惫，也没有特别大的精力再去看窗外风景了。

去拉萨的的7趟火车，无论始发站是哪里，都必须经过西宁，所以，不一定必须从始发站开始坐火车。选择从出发地坐飞机到西宁，然后从西宁坐火车去西藏拉萨也是非常不错的呀。

关于行程：

上海出发，火车进，飞机出，共计七天多。

Day1 到达拉萨火车站，格桑小姐姐接站，入住供氧酒店

Day2 拉萨-布达拉宫-布宫藏装写真-扎基寺-药王山观景台-大昭寺广场

Day3 拉萨-苯日神山-船游雅江-玻璃栈道-色季拉山口-鲁朗林海

Day4 曲古花海骑马射箭-雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰

Day5 林芝-卡定沟-走进藏家-拉萨

Day6 拉萨-羊卓雍措-西藏土特产超市-拉萨

Day7 结束完美的西藏之旅，回家啦

行程亮点：

1、真正的纯玩，无购物无自费

2、行程安排合理，轻松自由出行

3、打卡神山、圣湖圆自己一个西藏梦

坐火车去拉萨准备

无论你打算什么时候去西藏旅游，如果选择乘坐火车入藏的话，就一定记得提早确定出发时间，因为进藏的火车票都是需要提前预订的。关注好你出发当天火车票的预售时间，在预售当天就要准备抢到名额。

出发前一定记得检查好自己的身份证，有很多人都觉得自己记得身份证在哪里，结果出发当天发现身份证找不到了，这样的情况真的不在少数。另外去西藏的必备物品，在火车上的必备物品也要提前准备好。不要临近出发了，或者出发当天才去买，慌慌张张的真的不是很好。

坐火车必备物品：吃的就不用多说了吧，火车上的东西都是价格高，味道一般，自己带上泡面都会好一些。另外火车上人很多，环境比较吵闹，你可以带上隔音耳塞。也可以带上遮光眼罩，这对你的睡眠将会有很大帮助。

去拉萨的火车运行时间都很长，最近的从西宁出发的也有20多个小时。看多了青藏铁路风景之后，其实整个火车行程也是比较无聊的，所以记得带上消磨时间的东西。下点电影电视剧，如果有同行人员的话，还可以带上扑克牌。对了，充电宝一定要带，毕竟现在大家都手机不离身。

坐火车去拉萨注意事项

大家不一定非要乘坐上海到拉萨的火车，其他城市进藏火车也真的是非常不错的。或者你买不到进藏火车票的话，也可以选择乘坐飞机进藏，然后坐火车出藏呀。

有少部分身体素质很不错，且会去到全国各地的穷游的驴友，会选择乘坐硬座去到拉萨。但对于普通进藏游客来说，其实乘坐火车硬卧都是已经比较疲惫了，所以真的不要轻易选择乘坐火车硬座去拉萨。

无论火车从哪里出发，最终都会在西宁换乘有氧列车。不过在火车经过海拔5000多米的唐古拉山口的时候，还是有部分游客会发生不同程度的高原反应。这个时候一定要保持镇定，不要害怕不要紧张，及时找列车员沟通，他们非常有经验。

旺季坐火车去拉萨旅游，除了火车票之外，在藏的酒店住宿、景点门票（主要是布达拉宫）、旅游用车也要提前安排好。总之，就是做好充分的准备再去西藏游玩，不要真的任何准备都没有就出发了。

西藏旅游出行方式：

上网查了很多攻略，很清楚首次去西藏不适合自驾自由行，更不适合说走就走。因为景区太过分散，而且手机随时可能没有信号，无论自驾还是坐车，没有当地导游领队的话，危险性还是比较高的，且时间都会浪费在路上。

建议：我们也在网上折腾了好久，也没预定好，后来经过好友推荐一个当地导游，她们游玩方式是结伴自由行，既有自由行的自由，又有跟团游的优惠，我就是由她来安排行程的。

林芝昌都拉萨旅游攻略

林芝：林芝地区交通不算发达,因此住宿业发展有些缓慢。林芝地区的主要住宿区域集中在林芝县的八一镇,八一镇上的交通和住宿也相对较为发达,卫生条件也不错,镇上有两家国际青年旅舍。

林芝周边景点密集，花上四天的时间，好好发现雪域江南的魅力。

DAY1

1八一

2卡定沟

3巴松措

4尼洋河

早餐之后从八一镇出发，一路上尼洋河的风光都是迷人的。翡翠般的河水，岸边仙境中的树林、草场，还有围绕的雪山和蓝天白云。这些无时无刻的吸引着你的目光。（路程约3小时）

到达海拔三千米的卡定沟，传说是格萨尔王用箭射出来的沟。这里有天佛瀑布，落差到达二百米左右。在瀑布后面，有天然形成的佛像，以及其他一些佛珠、佛器等。这些佛像，据说有佛缘的人才能看得见。（游览约一小时）

继续上路，中途吃午饭，午餐后游览有“天使之泪”之称的巴松错，海拔3700米，位于林芝工布江达县内。湖水清澈，期间还有水鸟翱翔，烟雾缭绕中，犹如仙境。湖中有个小岛，到时还有个寺庙。（游览约4小时）

DAY2

1雅鲁藏布大峡谷

2南迦巴瓦峰

早餐后前往雅鲁藏布大峡谷，是世界上最深、最长的大峡谷，林芝著名景点之一，观赏的峡谷海拔2800米。夏秋季节是观赏大峡谷的最好季节，还可以远观南迦巴瓦峰。

南迦巴瓦峰最高海拔7782米，世界排名十五，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰，被评为中国十大最美山峰之首。在山脚下，还有着众多的温泉，可以休闲娱乐。

午餐就近解决，晚上住宿八一镇。

DAY3

1鲁朗

2鲁朗林海

3巨柏林

早餐后前往鲁朗林海，海拔3700米左右，森林的海洋，人间的仙境，有神仙居住地方的美誉。森林广阔，还有云海飘渺。花草树木，雪山辉映，空气清新，走进这里，这个人都好像焕然一新的感觉。在天气晴朗的时候，还有可能远远看见南迦巴瓦峰。（游览约半天）

午餐后前往巨柏林，海拔3000-3400米，西藏苯教的圣地。这里的巨柏都有上千年的历史，其中柏树王有二千六百的树龄。这里巨柏林有数百棵之多，可谓世界之最。

DAY4

1南伊沟

2喇嘛岭寺早餐后前往南伊沟，有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。（游览约2小时）

之后向南，前往喇嘛岭寺。铜色山是莲花生大师所居净土之名，是宁玛派——红教创始人素尔濯浦巴弟子所建，主供莲花生佛像。这座建于上个世纪三十年代末的古刹，属藏传佛教四大教派之一的宁玛派（俗称红教）寺庙。（游览约2小时）

拉萨一日游：上午：参观布达拉宫，大约需要3个小时，可以打车或者步行前往；下午：参观完布达拉宫，可以步行前往八廓街，在八廓街周围的特色餐吧吃午饭，午饭后参观大昭寺。游览大昭寺大约需要1个小时；八廓街，除了是一条转经道，也是拉萨最大的商业街，有很多店铺，是购买纪念品的好地方。

昌都主要旅游线路：

线路一：茶马古道东北段(川藏北线)

从四川德格进入昌都江达县—昌都县—八宿县—拉萨

沿途主要景点：生钦朗扎山、瓦拉寺、果布白

宗神山、强巴林寺、谷布神山、邦达草原、多拉神山、来古冰川、然乌湖

线路二：茶马古道东南段(滇藏线)

从云南德钦进入昌都芒康县—昌都县—八宿县—拉萨

沿途主要景点：纳西民俗村、古盐田、尼果寺、莽措湖、强巴林寺、嘎玛民族手工业村、谷布神山、邦达草原、多拉神山、来古冰川、然乌湖

线路三：茶马古道西北段

从昌都县—类乌齐县—丁青县—拉萨

沿途主要景点：强巴林寺、嘎玛民族手工业村、谷布神山、邦达草原、唐代柏树林、查杰玛大殿、卡玛多塔林、孜珠寺、布托湖

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